北京加固设计 热文肩水平内收，水平屈，肩屈，肩内收，肩旋内，0（如何把胸部练成方块状态） 仔细想想龙门架上还有什么？,比如悬垂的举腿：,真帅···,这个动作对下腹的刺激非常好,依旧要做到腹部收紧，然后向上抬腿，如果基础好的，就抬高点，基础差的可以提膝向上卷动,当然也可以增加难度和花样：,不管是使用绳索还是... 2025-03-02 7.5 K 阅读 0 评论 钢结构设计
北京加固设计 热文怎样健身可以把胸肌中缝练的很深（龙门架夹胸细节） 本文目录,1、,怎样健身可以把胸肌中缝练的很深,2、,健身房里如何练下胸,3、,怎么对胸部内侧进行针对性的训练,胸部肌肉不突出，胸部肌肉不立体？相信许多的健身健美爱好者，发现自己具有这样的问题时，都会十分谦虚与习惯性... 2025-02-21 7.11 K 阅读 0 评论 钢结构设计
