钢结构有限元分析设计 最新龙门架如何练（鲨鱼线怎么练） 1.哑铃侧举：这个动作要的力量工具，让我们双手持哑铃，做斜上挥举动作，往上猛力，就形同自己正拿著一把刀在奋勇杀敌，重量不用什么可以使用过大的，不过要注意注意多做几次，一般一组也可以做30个，一天进行3组，这个动作简单... 2024-11-24 3.43 K 阅读 0 评论 大同加固设计公司
