高速公路新安装门门架是什么意思（高速上的etc门架是干什么的）

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• 1、高速公路新安装门门架是什么意思
• 2、高速上的etc门架是干什么的
• 3、4200公里首保发现龙门架断裂，掉漆.
• 4、怎么练内侧胸肌或者说胸肌中缝
• 5、常用的电工工具有哪些

1、高速公路新安装门门架是什么意思

金美孚和银美孚的区别有哪些？

2、高速上的etc门架是干什么的

金美孚和银美孚的区别有哪些？

3、4200公里首保发现龙门架断裂，掉漆.

评价车型：发现 2021款 360PS R-Dynamic HSE

4、怎么练内侧胸肌或者说胸肌中缝

嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。

今天要跟大家分享的问题是：怎么练内侧胸肌或者说胸肌中缝？

说到胸肌中缝，真的不是挤挤就能有的。

因为胸大肌个头比较大（肌肉跨度大），本身的肌束多，导致了不同的训练动作就会对不同的位置进行侧重。

而我们在练胸的时候，内侧的中缝就成了比较难练位置。

一个是不容易率先发力，再有一个就是很难充分的收缩。

想要训练到中缝，ki有以下几点浅见

1动作的选择

你想练中缝，你得选择中缝的训练动作啊。

说几个比较常用的侧重胸肌中缝的训练动作。

龙门架夹胸：

龙门架夹胸这个动作主要训练的就是外沿和中缝，比较经典中缝训练动作之一。

做动作的时候，除了身体力线保持一致，还要让绳索的力线和胸肌收缩力线保持一致。

这样才能够让胸大肌更好的发力和收缩。

想要更多的侧重到中缝，最后一定要收到最紧，或者选择双手上下交叉，进一步的刺激。

蝴蝶机夹胸：

蝴蝶机夹胸的好处是比较稳定，即使是新手也能够比较好的掌握。

缺点就是器械本身的局限性，掌握不熟练，或者发力意识不够的话，不能够充分的挤压中缝。

哑铃飞鸟：

也是非常经典的训练动作。

这个动作主要训练的是胸大肌的外侧和中缝，外侧偏多一些，对线条和胸大肌的整体轮廓都有不错的训练效果。

做动作的时候，切忌把飞鸟做成推鸟，下放之后肘关节保持100~140°，发力时向上环抱，而不是推起。

杠铃片推胸：

刚才说了，中缝的训练需要挤压效果。

这动作就比较好的运用到了，做动作的时候，目标要明确，就是为了挤压中缝。朝上推的时候，就奔着中缝去。

躺着不舒服的话，可以选择坐着或站着：

杠铃片不舒服的话，可以选择哑铃：

总有一款适合你。

推荐一个ki比较喜欢的训练中缝的动作：

史密斯窄推：

这又白、又胖、又丑、又光的家伙怎么又出现了，是找不到别人拍动图了么？

不，是只有他拍动图·····

这个动作需要史密斯架和窄距的把手，身体躺在横杠正下方，并与横杠保持平行，把手位置在胸部上方（ki喜欢略微低一丢丢，发力舒服）。

建议找个小伙伴帮忙旋转横杠，推起之后，吸气下落，把手接近中缝位置，呼气向上推的时候，微微夹着肘，有向里挤压中缝的感觉，去完成动作。

窄距俯卧撑：

窄距俯卧撑多用于肱三头肌的训练，但是适当的调整也能够很好的训练到中缝。

杠铃片夹胸：

额···你以为带上帽子就不是光头了？

这个动作也是ki比较喜欢的动作之一，因为能够最大限度的向里挤压中缝。

夹到最后，进行肘屈，进一步的收缩，直接爆了····动作这么多，不光是选择好动作就足够的。

2向里的挤压感

刚才一直强调挤压、挤压，想要训练中缝的话，一定要有目标区域发力和挤压的意识。

头脑的意识跟上之后，再有就是

3角度的选择

不是所有的动作都是千篇一律的，也不是所有的动作都适合任何人。

因为中缝并不好刺激，所以在训练的时候，要找到适合自己的发力角度，可以进行不同的尝试，找到自己最能够挤压的中缝的模式。

ki只能告诉你这个动作需要噱微夹肘，但是这个‘噱微’到底是多少，就要看你自己的体会了。

到底？

好像哪里不对。

4你得大啊！

中缝、中缝····

你两边得大，中间才能有缝啊！

您这一马平川的，我给你挖个沟啊!

训练切忌操之过急，训练胸大肌的时候，不仅要练中缝的动作，也要练维度的动作。

整体维度增加了，才能够更好的训练出中缝来，啊喂！

以上就是KI健身关于您“怎么练内侧胸肌或者说胸肌中缝？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

5、常用的电工工具有哪些

电工工具： 1:万用表(最好带测交直流电流的) 2：电笔(耐压500v)必备 3：十字和一字螺丝刀(北方叫起子) 4：斜口钳 (剪断电线4平方左右)也可以用来剥线(个人认为除非做装配大量拨线的话，用起来比剥线钳方便) 5：尖嘴钳、老虎钳 6：内六角扳手 (英制、公制) 7：活动隔板手 (6寸、8寸、10寸、12寸)太大了也不是电工能用的到得 8：梅花和开口扳手 (有条件备上一套) 9：榔头 10：普通钻头若干 (应为时常钻孔备一些列入3.2、5等等) 11：电钻其实有些都是钳工的工具，有的时候工作中也需要用到。

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