,每组动作的次数相同，对于肌肉的发展也是有着极为严重的影响,3-6个每组，增强力量；,8-12个每组，增长肌肉；,20个以上每组，提高肌肉耐力,这里的个数又不是说你去做10个，佯装做6个,反而你按结构的重量，每组能做的大的个数，比如，20公斤的重量，你可以不一组做12个，第13个就感觉力不从心了，好，这个重量那是你目前再增长肌肉建议的重量,不过，这对肌肉的煅炼我还是要详细接受之一合算，重点在于会增大维度，有要注重塑形，这样，我们的身材才会越来越棒

• 1、高速视频监控干嘛的
• 2、徒手健身和在健身房健身有区别吗，哪个更好
• 3、哪个动作是把胸肌练厚最有效的动作

1、高速视频监控干嘛的

高速公路是全封闭、全立交的道路，在高速公路上正常运行的车辆行驶速度快，车流量大。它的理想特征是“安全、快速、高效安全、且舒适、方便”。然而，紧接着交通需求的不停增长和异常拥挤、事故与污染的发生让高速公路监控系统拥有交通设施建设和管理部门关注的焦点。

高速公路监控系统将高科学的信息技术、数据通讯传输技术、电子控制技术和计算机处理技术等综合运用于地面运输管理体系，而成立起的一种在大范围内、全方位能发挥作用，实时、详细、高效的公路运输看专业符理系统。高速公路应用监控系统对高速公路并且新华考资的警戒和控制，对高速公路的正常运行和发挥其效益起着更为有用的作用。

所谓监视，那是指依靠路面、路旁的数据采集、检测设备和人工仔细，对道路交通状况、路面、天气状况和设备工作状况等参数接受实时观察和测量，并通过通信系统送至监控中心。

有所谓控制是依据是什么监视所我得到的各种数据，听从一定的模式进行分析、判断和决策，并将终于的决策结果和下达的控制命令通信系统传送到信息发布设备(可变情报板和可变限速情报板)、收费口控制设备或在匝道控制设备，以可促进行车安全，想提高行车效率；相对于过多延误时间的事件，第一时间响应，可以提供情况紧急服务，急速首先排除事件，把事件引起的延误再控制到最小值，进而提升功能调节和控制道路交通状况的目的。

高速公路监控系统从安全和效应角度讲，可为人类节约时间和金钱，增加交通伤亡，增强人们的生活质量。

目的

高速公路通监控系统对高速公路的警戒和压制，对高速公路的正常运行起着极为有用的作用，具体一点说来，也可以利用:几方面的目的：

①通过对浓度过高进入的车辆接受完全控制，想提高交通流量和平均高峰小时速度，缩短旅行时间，减少汽车严重延误，速度加快事故检测和处理时间，以想提高高速公路通行能力和促进营运效率；

②提高客货运输能力，降低运输成本，提高运输生产能力；

③下降高速公路的事故及人员伤亡人数，以增加高速公路的安全性；

④为驾驶员可以提供交通诱导和信息预告，下降旅行迷惑和疲劳压力，进而增加高速公路的舒适性与便利性，以只要高速公路的服务水平；

⑤降低汽车油耗，降低废气、噪音等对环境的污染。

2、徒手健身和在健身房健身有区别吗，哪个更好

徒手健身和健身房健身肯定有区别，基本上健身房明显的特点应该是有大量的器械帮助我们参与健身，而我们腹肌训练呢，大多是需要我们自己参与155kg来健身。当然了说哪个好些，要看个人条件，健身房必须办卡，总没法每天都我开车跑几十里路去只要能坚持练器械吧；徒手搏斗比较比较神圣，在家你随便找个场地就行。总之我们瑜伽不过是生活工作的一小部分，即使我们是职业健身。

不过在健身房也可以减脂训练，还没有哪个地方健身房明确规定了就也得上器械健身，用不着器械，自己找个适度地的空间就不容许了。

一般健身房应该有健身教练作指导，锻练更相关规范，进步神速速度也快，有应该是健身房有特定的事件的环境，也是健身的，都比着练，不枯燥无趣，互相交流学习互相监督，更有趣味性。

决不可不说的那是健身房有大量的训练器械，具体详细哪几个器械大都专门来某一特定训练我们特定部位机能的，我们训练出声会更应明确，这是我们徒手训练所没法匹敌的，有时候我们徒手健身指定目标训练部位是需要好长时间才能强制解锁的，在健身房训练器械的帮助下说不定很快就能解锁了。

要说健身房健身不好的地方

应该是健身房一般都是需要办卡，要交费用，从好的方面明白这也有约束力，便于日后我们高度的自律的健身，也有是健身房必然会是公共场所，是没有的的的场地环境更卫生。

徒手健身的特点

一般我们提到徒手健身都指的是自己随便地性的找个场地开始自己和自己玩，有什么器械也不借助。只不过我们你选契约场地不去健身房，但我们找来什么呢棍棒、弹力带啥地，那也又不是腹肌训练了。减脂训练我们是在支撑起自身体重的前提下健身。

相对于协调性，灵活性柔韧性对于，自重训练那就占有优势，就没器械的束缚，要比更自由，空间伸展范围非常大。

从精神方面来讲，负担更小，更显空性，.例如我们打太极。

比起来健身房肯定比较适合我有氧训练，增肌减脂，效果要比我们减脂训练来的好而快，自重训练要我们有挺好的自律性来坚持，必须持久。

好了我是日常就是喜欢运动健身的农家大叔，浅尝辄止就分享这么多，感谢您的阅读。

3、哪个动作是把胸肌练厚最有效的动作

胸肌如果没有想练得单薄，不需要给以其充分的刺激，而杠铃卧推则是将胸肌练得厚重结实最最有效的动作！

一、为什么并非杠铃卧推？

哑铃卧推相对来说动作轨迹要灵话一些，这对胸肌的刺激面比较比较大，可比杠铃卧推的优势本质，哑铃卧推在塑形方面要优于杠铃卧推。

杠铃卧推动作轨迹固定不动，都能够更直接对胸肌通过刺激，但是杠铃卧推的整个过程更加稳定，可以让健身者举起手里相当大的重量，最大限度地加强对胸肌纤维的直接撕裂，替承受极大的重量，二头肌会接收身体信号，把自己身变得更肥大来能对付非常大的负荷。

二、重量是不是越重越好？

凡事欲速则不达，练肌肉和练力量是彻底相同的训练。力量举的运动员能举起更加重的重量，可他们的身材看起来强健，却还没有什么呢肌肉线条，这应该是训练导致的的确却别。

一般怀疑，60%-70%rm的重量，是增长肌肉好是的重量区间。rm的意思是你做一个动作的比较大负荷，60%-70%rm的意思就是，用你比较大负荷的60%-70%的重量去结束动作，其实，道理老祖给他留有余力，也可以在不借力另外肌肉也能充分全身发力的情况下成功动作。这样，肌肉就是可以在每次训练中换取更加充分和深层次的刺激，对于肌肉的生长才是最有效的。

三、次数是不是拜托啦？

每组动作的次数相同，对于肌肉的发展也是有着极为严重的影响。

3-6个每组，增强力量；

8-12个每组，增长肌肉；

20个以上每组，提高肌肉耐力。

这里的个数又不是说你去做10个，佯装做6个。反而你按结构的重量，每组能做的大的个数，比如，20公斤的重量，你可以不一组做12个，第13个就感觉力不从心了，好，这个重量那是你目前再增长肌肉建议的重量。

不过，这对肌肉的煅炼我还是要详细接受之一合算，重点在于会增大维度，有要注重塑形，这样，我们的身材才会越来越棒。