如何练出虎头肩（龙门架制作标准）

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• 1、如何练出虎头肩
• 2、求一份预制混凝土管桩施工方案
• 3、龙门吊的钢绳穿法
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1、如何练出虎头肩

1，热身运动结束以后，我们锻炼的是手持哑铃双臂下垂，两眼要看向前方，这样我们就准备好了，然后我们要慢慢的下蹲，当膝盖和大腿直角的时候停住，然后慢慢的站直，这样反复二十次，一共三组。

2，我们要用双手持哑铃，这时候直臂前平举，平举起来以后我们要坚持静止用力两秒，这时候要双手持哑铃直臂上举，上举的时候要慢慢的，下来的时候也要慢慢的，这样避免受伤，同时利于肌肉压力增加。

3，如果觉得自己进步很快的话，可以一个月左右开始加入新动作，大家长椅子，然后双手宽握哑铃，并将哑铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直，这样锻炼对三角肌来说效果十分好。

2、求一份预制混凝土管桩施工方案

一、施工准备
桩基础工程在施工前，应根据工程规模的大小和复杂程度，编制整个分布工程施工组织设计或施工方案。沉桩前，现场准备工作的内容有处理障碍物、平整场地、抄平放线、铺设水电管网、沉桩机械设备的进场和安装以及桩供应等。

1、处理障碍物
打桩前，已向城市管理、供水、供电、煤气、电信、房管等有关单位提出要求，认真处理高空、地下和地下的障碍物。然后对现场周围（一般为10m以内）的建筑物、驳岸、地下管线等做全面检查，必须予以加固或采取隔振措施或拆除，以免打桩中由于振动的影响，可能引起倒塌。

2、场地平整
打桩场地必须平整、坚实，必要时宜铺设道路，经压路机碾压密实，场地四周应挖排水沟以利排水。

3、抄平放线定桩位
在打桩现场附近设水准点，其位置应不受打桩影响，数量不得少于两个，用以抄平场地和检查桩的入土深度。要根据建筑物的轴线控制桩定出桩基础的每个桩位，可用小木桩标记。正式打桩之前，应对桩基的轴线和桩位复查一次。以免因小木桩挪动、丢失而影响施工。桩位放线允许偏差为20mm。

4、进行打桩试验
施工前应做数量不少于2根桩的打桩工艺试验，用以了解桩的沉入时间、最终沉入度、持力层的强度、桩的承载力以及施工过程中可能出现的各种问题和反常情况等，以便检验所选的打桩设备和施工工艺，确定是否符合设计要求。

二、桩的制作、运输、堆放
1、桩的制作
较短的桩多在预制厂生产。较长的桩一般在打桩现场附近或打桩现场就地预制。

桩分节制作时，单节长度确定，应满足桩架的有效高度、制作场地条件、运输与装卸能力的要求，同时应避免桩尖接近硬持力层或桩尖处于硬持力层中接桩，上节桩和下节桩应尽量在同一纵轴线上预制，使上下节钢筋和桩身减少偏差。

2、桩的运输
混凝土预制桩达到设计强度70%方可起吊，达到100%后可进行运输。如提前吊运，必须验算合格。桩在起吊和搬运时，吊点应符合设计规定，如无吊环，设计又未作规定时，绑扎点的数量及位置按桩长而定，应按起吊弯矩最小的原则进行捆绑。钢丝绳与桩之间应加衬垫，以免损坏棱角。起吊时应平稳提升，吊点同时离地，如要长距离运输，可采用平板拖车运输，可采用平板拖车或轻轨平板车。长桩搬运时，桩下要设置活动支座。经过搬运的桩，还应进行质量复查。

3、桩的堆放
桩堆放应遵守：桩堆放时，地面必须平整、坚实，垫木间距应根据吊点确定，各层垫木鹰卫浴同一垂直线上，最下层垫木应适当加宽，堆放层数不宜超过4层。不同规格的桩，应分别堆放。

三、施工方法
混凝土预制桩的沉桩方法有锤击沉桩、静力压桩和振动沉桩等。

1、锤击沉桩
锤击沉桩也称打入桩，是利用桩锤下落产生的冲击能量将桩沉入土中，锤击沉桩是混凝土预制桩最常用的沉桩方法。该法施工速度快，机械化程度高，适用范围广，现场文明程度高，但施工时有噪声污染和振动，对于城市中心和夜间有所限制。

（1）打桩设备及选择。打桩所用的机具设备，主要包括桩锤、桩架及动力装置三部分。

（2）打桩工艺

1）吊桩就位。按既定的打桩顺序，先将桩架移动到桩位处并用缆风绳拉牢，然后将桩运至桩架下，利用桩架上的滑轮组，有卷扬机提升桩。当桩提升至直立状态后，即可将桩送入桩架的龙门导管内，同时把桩尖准确地安放到桩位上，并与桩架导管相连，以保证打桩过程中不发生倾斜或移动。

2）打桩。打桩时宜用“重锤低击”，这是因为这样桩锤对桩头的冲击小，回弹也小，桩头不易损坏，大部分能量都用于克服桩身与土的摩阻力和桩尖阻力上，桩就能较快地沉入土中。

3、龙门吊的钢绳穿法

1.将绳索的端头从边上个滑轮开始按顺序绕过定滑轮和动滑轮，而将死头固定在末端的定滑轮架子上。这种方法常用在门数较少的滑轮组里。

4、求大神解答龙门架搭建价格贵不贵

您好，很高兴为您回答。 龙门架主要由横梁、立柱、底盘、导梁和支点五部分组成 用作升降设备的支架，比如龙门吊支架等。 两柱犹如盘龙柱，形象而曰龙门架 。价格在3000元~4000元之间。 防附安全器能够在钢丝突然发生断裂时使吊笼立即悬停在钢丝绳断裂时所在高度标准节的横梁上！防止吊笼坠地事故发生。安装在吊笼底部的活动保险杠，能使吊笼在施工所需楼层停留装卸物料时，伸出并拱放在两侧标准节的固定保险杠上，(用工地手脚架钢管组合成)，防止施工人员在吊笼内装卸物料时，吊笼坠地，使施工更加安全。 价格来源于网络，仅供参考，希望我的回答对您有所帮助。

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