连廊脚手架搭设方案图（想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家）

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,假如也没，则健身器械很有可能会放到卧室、客厅、阳台或较大的餐厅中,那你你也要考虑到，器械的使用会否和那些个房间或空间本身的使用功能有冲突，以及不太容易察觉到的灰尘、汗水污染、运动过程中呼气和汗水蒸发等问题，对环境卫生和健康不利,御行君的建议是，公寓住户最好就是将健身器械放室外可以在用的公共部位上，比如说屋顶、连廊,要是不能放在家里，我建议你放在阳台或客厅里,假如你住在底层，有小院子，那你太好了，放在院子里就行了,判断到上面讲的这个问题，家用的话健身器械建议体积能小一些,噪音问题处理？

1、想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家
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1、想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家

在准备购买家用健身器械前，人们首先需要考虑几个问题：

（1）家里有专业点的地方安置健身器械吗？

假如也没，则健身器械很有可能会放到卧室、客厅、阳台或较大的餐厅中。那你你也要考虑到，器械的使用会否和那些个房间或空间本身的使用功能有冲突，以及不太容易察觉到的灰尘、汗水污染（滴到地面或将汗水耍到不被尽量的地方）、运动过程中呼气和汗水蒸发等问题，对环境卫生和健康不利。

御行君的建议是，公寓住户最好就是将健身器械放室外可以在用的公共部位上，比如说屋顶、连廊（但要切实保障这些个地方可供建议使用，且不影响大公共安全，通常是只要消防通道的不通畅）。要是不能放在家里，我建议你放在阳台或客厅里。假如你住在底层，有小院子，那你太好了，放在院子里就行了。

判断到上面讲的这个问题，家用的话健身器械建议体积能小一些。

（2）噪音问题处理？

健身器械的使用，都莫御尽量减少地会出现噪音问题，但程度有差别。有氧设备中，跑步机的声音是比较大的。哑铃等力量训练设备，弄到地上时的冲击声也根本无法让楼下的邻居吓一跳了。

所以，家中可以使用的有氧运动设备，建议使用时的噪音估计越小越好。其中跑步机几乎避无可避以免地会对楼下用户才能产生较大的噪音影响，因此住楼房的朋友（底楼除外）准备着在家中在用跑步机要三思。

另外椭圆机、划船机的发出的声音只不过不至于影响不大到邻居，但很很可能引响家人的休息。比如说气动阻力型划船机的声音也挺大，你很有可能要判断水阻型的才行。

因此，网上购买家用健身器械要考虑到的第二个因素是，噪音最好就是小一些。

（3）是否是能够几百年坚持运动，从而避免它们过度下一界碍事的摆设？

在家中锻炼，和在健身房锻炼，或则和朋友们一起打球运动等形式相比较，大的不同是“没有运动氛围”。一个人运动的的最难点之一是，很难几百年一定要坚持。因此，是对绝大多数人来说，天天在家运动是没法太长久坚持两个月的。因此，人们可以在购买家用的话健身器械时预先你做好准备，它很可能用不了几次或几个月，是会被空置。

想罢今日话题，当它被被闲置时，你马上准备该怎么办啊？

仍掉？舍不得啊啊，花了好几千两银子买的。

留着？太硌得慌了，啥用处也没有，还占了好大一块地方，还积灰尘。看，它们成了鸡肋！所以才，买回家里的健身器械建议体积小一些、便宜啊一些。体积小一些，好收纳衣物，减小占地面积；要是它起码便宜一点，还是可以扔掉，也不心痛。

贴士：有人问，为么你不商讨健身器械的运动效果的好坏呢？因为不论你买哪种有氧运动设备回家里，只要你你能坚持锻炼身体，运动效果没有什么好差别。如果你观察考虑到了上面三个问题，那你你就也可以在下面再次讨论到的4种常见有氧运动设备中，参与都很和你选择了。

第1种有氧设备：跑步机（普通推荐）

跑步机，不过是利用跳绳的。的原因跑步锻炼运动本身的特点，如果能你能够跑动站了起来，跑步锻炼速度再慢，运动反应也是比较好激烈的。并且，它的瘦身效果、相对于心肺功能的改善作用明显。但是可以通过跑步机的速度调节和坡度可以设置等功能，啊,设计出多种合适自己的跑步方案。它的缺点是体积大、噪音大，重量较重。

要是你家住到一楼，或则家里有其它的运动空间，也不引响邻居，那么也可以毫不犹豫地买一台跑步机装在家里。

第2种有氧设备：椭圆机（普通推荐）

椭圆机，有些人又称之为“太空机”，而且锻炼者的脚依然踩在踏板上，是没有下肢轰击的问题，再加之超重或肥胖者，或者怀疑膝关节重伤的人，也可以在用椭圆机。

现在很是椭圆机的踏板还具备一定幅度内可调节的侧向移动功能，加之可以更好地锻炼多到腿部肌肉。不过，椭圆机低些跑步机对于，会让锻炼身体者觉得更加轻松一些。

它的缺点是较重，噪音确实比跑步机小，但在去购买时最好是去过不使用一下，看看吧换算的噪音大小。御行君的一个位朋友买了一台椭圆机在家里用，同时被邻居投述，说噪音太大了。

另，椭圆机的个头也不小，甚至感觉起来比跑步机又要“浩大”。你家好是有起码大的地方是可以安放它，否则日后那肯定会让人内疚！

第3种有氧设备：踏步机（强烈推荐）

踏步机，有时候也被被称“爬楼机”。它感觉起来更像是简易版的椭圆机。最简单的踏步机，仅有两个踏板，你只要你踩在上面，不断地上下踩动就行了。现在踏步机的设计，也也有难度等级。需要较高难度的踏步运动等级，其健康减肥效果和慢跑不相上下。

在外形上，它的好处是极其精致小巧，不多就是一个人站着的位置大小。当然它也很轻微，一个人就也可以将其轻松地随手挪动。但，它挺好的完美收纳，几乎不占地方。

在价格上，一台踏步机约在100至300元人民币彼此间。也就是说，如果不是你哪天想用它了，感觉它碍事的东西，这个可以毫不迟疑地扔它。但跑步机或椭圆机你扔一个给我看下，嘿！

第4种有氧设备：划船机（强烈推荐）

划船机，顾名思义那是会模仿划船运动的健身器械。那个设备的好处是，下肢关节不需楼板，所以体重基数会增大的人可以你不用担心在用。但用划船机并且锻练时，腿、臀、腹、背、上肢都会联合运动，健身的看专业收益较高。

和跑步机、椭圆机两者相比，它的体积要比小一些，只不过是较长，只不过迎风面积型的划船机重量很轻。一般支架脚腕会有滑轮，普通女性也是可以一个人轻易地移动它。

为了空间收纳更方便，一些划船机还被设计成了可折迭的，而在不用时收起来，占地面积也不算太大。

划船机的价格有贵的，都是贵的，据它的类型（减小风阻、水阻、磁阻、风磁双系统、机械式等）和档次，价格高低各不相同。

下面我们通过一张表格来总结和对比一下

最后，御行君给想在家运动减肥的朋友一个经验性的建议

因此住家一直都是一个以居住和再休息为主要功能的地方，因此虽然不适合将家作为比较多的运动场所，就算你的家相当大，可以开劈一个专门买的健身空间或运动场地。但，较好的办法是，在家里买一台踏步机或划船机，跳绳可以到户外接受，那些众多锻炼身体可以不办一张健身卡，在住家附近的健身房接受。如此，将在家里运动和户外、健身房锻炼身体特点出声，才是一种更符合实际的健身安排。